相信大家對記憶這個詞并不陌生，我們能記得很久之前發(fā)生的事情，也會忘記近期背誦的知識，那么人為什么會有記憶？又該如何來提高記憶力呢？下面就跟隨我們的腳步來一起探討。 為什么人會有記憶？ 我們每個人都擁有強大的記憶力，很多事情發(fā)生很久之后我們?nèi)阅芮宄赜浀茫@要歸功于我們的大腦。人腦中有數(shù)億個神經(jīng)細(xì)胞，其儲存信息的能力大得驚人，光信息點就有百萬乘以十億之多。對于大腦的奧秘，千百年來科學(xué)家一直在進行著不懈的探索，但到目前為止，我們對大腦的了解還是非常有限。 記憶有短期記憶和長期記憶之分，大家可能都有過這樣的體驗，有的東西記住之后很快就會忘記，但一些重要的日子，一些重要的人和事件，則會一直留存在我們的腦海中。為什么會形成這樣的差別，到底是什么物質(zhì)在起作用，還需要進一步地深入研究。記憶與基因有關(guān)，這也是有的人會容易患老年癡呆癥的原因，但是除了基因之外，一些微量元素也對記憶有很大的影響，適當(dāng)攝人能夠有效增強記憶力。  為什么人的記憶力會有差別？ 1、年齡因素：隨著年齡的增長，出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，完全是一種很自然的生理規(guī)律。所以，年輕人要比老年人記憶力好。 除年齡因素外，下列因素也是影響記憶力的重要方面： 2、壓力因素：嚴(yán)重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。因此生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，不要壓抑情緒，實時緩解壓力。 3、睡眠因素：擁有充足的睡眠可以解除大腦疲勞，進而能夠為記憶提供更優(yōu)質(zhì)的條件，反之，熬夜和過度睡眠都會損害記憶力。 4、不良嗜好：經(jīng)常飲酒、吸煙會對腦細(xì)胞有麻痹作用，嚴(yán)重會導(dǎo)致暫時性記憶喪失。因此，有良好生活習(xí)慣的人記憶力會更好。 5、飲食習(xí)慣：一些日常生活中常見的食品對大腦十分有益，如：水果、蔬菜以及肝臟和肉類等。長期從事腦力勞動的人和學(xué)生不妨經(jīng)常食用。  人為什么沒有三歲以前的記憶？ 0-3歲被稱為“嬰兒期”，對每個人來說，都是至關(guān)重要的一段時期。然而，絕大部分人會沒有這三年的記憶，這是為什么呢？ 其實三歲以前并不是沒有記憶力，實際上2個月大的嬰兒能記事24小時，但是，當(dāng)人長大以后，提取不到三歲以前的記憶了，就像是鎖在某個保險箱里，沒有密碼也沒有鑰匙。 美國的探索者雜志上登出了明尼蘇達大學(xué)認(rèn)知心理學(xué)家的解說。他們以為，咱們大腦里沒有存儲任何方式的咱們能夠想起的前期回憶，這首要是由于嬰兒時期人類還沒有把握言語才能。前期回憶必定是經(jīng)過非言語的方式得以記錄的，推而進之，人類就不能用言語講出他們的前期回憶。 生理學(xué)家們從大腦的發(fā)育上提出了“未老練大腦”理論，以為盡管胎兒的大腦皮層和海馬區(qū)在孕育6、7個月的時分的確現(xiàn)已根本成型，但出世后還要持續(xù)發(fā)育，大腦的皮層會再構(gòu)成許多突觸和髓鞘，海馬區(qū)也會參加許多新的神經(jīng)元，所以在大腦還未徹底發(fā)育老練的情況下，其回憶存儲功用也不完善，所能記住的工作當(dāng)然就少了。 為什么只有片段記憶？ 心理學(xué)上，人的記憶是分為短期記憶和長期記憶的，短期記憶需要不斷的重復(fù)然后才能被刻錄到長期記憶系統(tǒng)中的。之所以一個記憶會被重復(fù)，是因為它對你很重要。所以，哪些不重要的記憶就被過濾掉了，剩下的就成為了片段記憶，如果讓你回憶前幾年每頓吃什么，你一定會忘記，但是，如果問你第一次吃龍蝦，你可能會記得，但是，不一定能記得，前一頓和后一頓吃什么了，于是，第一次吃龍蝦就變成了片段記憶。  如何提高記憶力？ 1、保持好心態(tài)，遇事不急不早，只有讓自己安靜下來，大腦才會平穩(wěn)的記錄，這樣有助于提升記憶力。 2、保證睡眠時間，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。 8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。 9、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。 11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 14、學(xué)會整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。 延伸閱讀： 腦電圖會不會影響智力？ 為什么說大腦是人體的指揮中心？ 艾賓浩斯記憶曲線 |
