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孔子說：“樂而至之。”學習之前通過積極的準備培養一個適合學習的樂觀心態和輕松平靜的警覺。 現代大腦科學研究也表明：快樂和積極思維及平靜的心態可以促進大腦產生一種荷爾蒙（腦內嗎啡），而腦內嗎啡的不斷分泌，大腦就會產生有利于學習高效的a波。只有這樣，學習技巧和方法才有利于發揮。  學習前的準備階段 （1）環境準備 給自己安排一個適合學習的書房，書房的位置要在一個安靜、舒適、通風良好的地方。 *書桌與書柜較近，以方便隨時查找學習資料。 *書房內可擺放一些花草，紅、黃、綠、藍、白等多種顏色搭配，一看便有一種十分舒服的感覺。 *光線適度，自然光要比人造光好。如果只有人造光，白熾燈要比熒光燈好，后者對視力的損害較大，光的亮度遠近可調整。 *室內設計文雅。可掛上自己崇拜的名人、明星照片，以時時激勵自己。另外，也可擺放自己或自己與家人、朋友的得意合影，看上去有一種溫馨的感覺。當然，自己的學習計劃，曾獲得的獎狀、證書等都可放在書房的墻壁上。 *保持書房內空氣新鮮。 （2）學習用品準備 *學校課表與家庭學習課表要擺放在桌前。 *準備好學習要用的教材、筆記本、作業本、練習冊、學習參考書、草紙本和當天的學習記事本。 *備好各類用筆、尺、圓規、橡皮等。 （3）心理準備 *明確當天的學習任務和質量要求，同時按主次要先后列出目錄，學習時完成一項，劃掉一項。 *身心放松，無壓力。這時可以聽一段自己喜歡的抒情音樂，或看一個幽默故事，引出內心的笑聲。也可向好友通話幾分鐘，讓微笑出現在自己的臉上。 *做深呼吸和肌肉放松活動。 總之，進入學習之前一定要調整好心態，不要帶焦慮和壓力學習，因為焦慮和壓力是學習的兩大天敵，當這種情況出現時，大腦的學習和思考就會受到影響。有壓力是正常的，但只有擺脫了這種壓力，輕松和平靜才會出現。 （4）知識準備 *“溫故而知新”，激活你所學過的知識。 *按文理科交叉的做法，回憶并寫出當天各科的大致內容。 *通過精讀教材，補充回憶課程的遺忘部分內容。 學習準備的時間 *除知識準備，時間應服從任務外，其余的準備時間一般在10分鐘左右。 *學習中間的休息，應作為下段學習的準備。 學習前的準備階段是科學用腦中的一個重要環節。它會使你的學習有條不絮，心態輕松，精力集中，積極思維，從而促進大腦中a波的產生和延長。 日本的研究人員認為：人腦a波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產生各種“神機妙算”。 毫無疑問，學習前的準備階段會為你的學習效率提高150%-300%鋪平道路，是有科學依據的。 |
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