暑假是高中生自我成長的關(guān)鍵期，因此，制定一個(gè)適合自己的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃至關(guān)重要，下面為大家準(zhǔn)備了高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表，涵蓋了從高一到高三的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅有詳細(xì)的時(shí)間安排，也有長期的學(xué)習(xí)規(guī)劃，更有各科的時(shí)間分配，希望可以幫助到大家。
 新高一學(xué)生要做哪些準(zhǔn)備工作？ 作息上準(zhǔn)備 1、正常的作息：要有基本規(guī)律、要與學(xué)校接軌 2、作息的內(nèi)容：要有大致計(jì)劃、保持持續(xù)執(zhí)行 認(rèn)識(shí)上準(zhǔn)備 1、快樂是一種勵(lì)志，沒有隨隨便便就能成功 2、成績不是不重要，成績不是評(píng)價(jià)成長的唯一標(biāo)志，但考大學(xué)需要成績 3、學(xué)習(xí)不能拼時(shí)間，但時(shí)間是學(xué)習(xí)進(jìn)步的有效途徑 4、思維很重要，但高一高二基礎(chǔ)更重要 5、做人、身體，需要同步成長 6、學(xué)會(huì)抗壓，高中的壓力，競爭力更強(qiáng) 學(xué)法上準(zhǔn)備 1、聽好課，是最好的學(xué)習(xí)方法 2、及時(shí)鞏固，提升學(xué)習(xí)效率最快捷途徑 3、合作學(xué)習(xí)，才能共贏 4、克服陋習(xí)，方可持續(xù)發(fā)展 提前上準(zhǔn)備 1、可以查閱一下初高中銜接內(nèi)容，做好一些基本鞏固準(zhǔn)備 2、可以提前預(yù)習(xí)某些科目，體會(huì)一下自學(xué)能力，感悟初高中知識(shí)的跨度 高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 上午 07:00——08:00 早餐，晨讀 晨讀的時(shí)候，可以背一些詩詞，英語單詞之類，量不在多，重在堅(jiān)持。 08:30——09:30 寫作業(yè) 報(bào)了興趣班的同學(xué)就不用嚴(yán)格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，防止假期之后的知識(shí)滑坡。 09:30——10:30 休息 可以看會(huì)兒電視，玩會(huì)兒游戲，放松一下。 10:30——11:30 寫作業(yè) 11:30——14:30 午餐，午休 下午 14:30——15:30 課外延伸閱讀 閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)形成良好的讀書習(xí)慣，拓展思維。 15:30——16:00 休息 16:00——18:00 戶外活動(dòng) 這個(gè)時(shí)間段太陽已經(jīng)不再特別強(qiáng)烈，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，鍛煉鍛煉身體。 18:00——19:00 晚餐 晚上 19:00——20:00 興趣時(shí)間 自我規(guī)劃，做自己感興趣的事，培養(yǎng)興趣愛好，比如：彈琴、下棋、美術(shù)，在緊張的學(xué)習(xí)中培養(yǎng)愛好，能夠提高學(xué)習(xí)興趣。 20:00——21:00 溝通時(shí)間 嘗試著和父母交流，到了中學(xué)階段，很多學(xué)生都有“叛逆”心理，所以，心平氣和的與父母交流，能夠增加彼此之間的了解，有利于營造和諧的家庭氛圍。 21:00 洗漱、睡覺 暑假期間要保證充足、規(guī)律的睡眠時(shí)間，中學(xué)階段正是長身體的階段，只有休息好了，才能健康成長，也才能有更多的精力面對(duì)學(xué)習(xí)。 高二暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 6:00-7:30 對(duì)于中學(xué)生來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時(shí)，中、高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。 7:30-8:00 早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。 8:00-9:00 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。 9:00-11:00 這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！ 11:00-12:00 接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。 12:00-13:00 午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。 13:00-14:00 這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。 15:00-16:00 這個(gè)時(shí)間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。 17:00-18:00 這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。 19:00點(diǎn)左右 晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。 晚飯后 可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。 晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。 高三暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 1.做好大學(xué)生涯規(guī)劃 大學(xué)生涯規(guī)劃要從這個(gè)暑假開始，大學(xué)和初高中的方式不一樣，提高自制力，學(xué)會(huì)自學(xué)，因此，要在暑假養(yǎng)成良好的自學(xué)習(xí)慣，同時(shí)，要規(guī)劃好進(jìn)入大學(xué)后要做什么、怎么做。 2.考駕照，假期有足夠充足的時(shí)間去練習(xí)，有駕照會(huì)開車，無論是大學(xué)期間，還是走向工作崗位都非常的實(shí)用。 3.和高中好朋友畢業(yè)旅行，不過疫情期間，還是盡量小心點(diǎn)吧。有些人，一轉(zhuǎn)身可能就是一輩子，因此，珍惜高中時(shí)期的友誼。 4.陪父母，上了大學(xué)可能會(huì)離家較遠(yuǎn)，難得回家一次，這個(gè)暑假多陪陪父母，有時(shí)候，你的一句簡單問候，會(huì)讓他們格外的溫暖。 5.學(xué)一項(xiàng)技能。如果高中之前你是埋頭苦學(xué)型，或者毫無特長型，不妨利用這個(gè)暑假學(xué)一個(gè)特長，這樣未來的大學(xué)生活就能發(fā)揮你的特長，讓自己更容易融入的大學(xué)的集體中。 6.假期可以學(xué)習(xí)自媒體知識(shí)，舉例你選了設(shè)計(jì)類專業(yè)，做一個(gè)設(shè)計(jì)興趣類的賬號(hào)，大學(xué)四年每天增粉兩百個(gè)，大四畢業(yè)有近三十萬粉絲，進(jìn)可創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板，退可去任何一家設(shè)計(jì)公司成為全公司最靚的仔。  高一至高三全年事件表大全 高一全年事件表 9-10月，盡快適應(yīng)高中生活，掌握工具性知識(shí)，適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。 10月中旬，第一次期中考試，高中第一次檢測，暴露問題→發(fā)現(xiàn)問題→馬上調(diào)整解決（有些學(xué)校可能會(huì)提前，9月末或10月初即進(jìn)行第一次月考，性質(zhì)不變）。 11月，絕大部分學(xué)校會(huì)把高一下學(xué)期甚至高二上學(xué)期的部分內(nèi)容提到高一上學(xué)期學(xué)習(xí)，提早預(yù)習(xí)和適應(yīng)。 12月末1月初，期末考試，升入高中的首次正規(guī)檢驗(yàn)，高考時(shí)一些保送、直招、自主招生名額選定也會(huì)以這次考試作為重要的參考標(biāo)準(zhǔn)（如果學(xué)校有月考習(xí)慣，那么每次月考成績也是標(biāo)準(zhǔn)之一）。 1月末-2月，寒假，全面查漏補(bǔ)缺，提早預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容。 3月，高一下學(xué)期開學(xué)，學(xué)生需要很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 4月底，學(xué)校期中考試，以數(shù)學(xué)為例，應(yīng)重點(diǎn)復(fù)習(xí)三角函數(shù)的相關(guān)概念知識(shí)。 6月初，重點(diǎn)中學(xué)開始講解大部分高二知識(shí)，要跟上學(xué)習(xí)節(jié)奏。如果期中考試成績理想，應(yīng)盡快進(jìn)入超前學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要沉浸在一次勝利之中；如果成績不理想，應(yīng)盡早做調(diào)整，并對(duì)自己之前的問題做有效的分析總結(jié)。 7月初，學(xué)校期末考試。這次期末考試是對(duì)高一整個(gè)一學(xué)期學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，也是高二兩級(jí)分化開始的前兆，做好自我分析。 高二全年事件表 9-10月，高二上學(xué)期的初步適應(yīng)階段，學(xué)生逐漸進(jìn)入高二的學(xué)習(xí)狀態(tài)，每課時(shí)知識(shí)量大大增加，以及文理綜合的出現(xiàn)，學(xué)生不適感增強(qiáng)；十一長假，學(xué)生容易開始出現(xiàn)松懈情緒。 11月初-11月底，高二上學(xué)期學(xué)習(xí)中間過渡階段，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣和態(tài)度逐漸形成；高二上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況逐漸定型。 12月初，高二全省會(huì)考！屆時(shí)，會(huì)提前發(fā)布考試時(shí)間和考試科目。高二會(huì)考越來越被重視，尤其是報(bào)名自主招生，會(huì)考成績很關(guān)鍵，學(xué)生和家長一定要重視。 12月初-1月中旬，高二上學(xué)期的深入學(xué)習(xí)和收尾階段，學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度進(jìn)一步擴(kuò)大，兩極分化現(xiàn)象初步顯露。 1月下旬-2月中下旬，高二寒假階段，利用難得空閑時(shí)間做好期末考試的檢查和反思工作；未雨綢繆，要做好預(yù)習(xí)工作，提前分擔(dān)高二下的壓力。 2月底-4月底，高二學(xué)年的重要轉(zhuǎn)型階段，理科學(xué)習(xí)有具體定量逐漸轉(zhuǎn)化為抽象定性；部分學(xué)生成績下滑明顯，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣開始下降，厭學(xué)情緒有所滋生；學(xué)生兩極分化程度開始加深。 5月-6月，高中學(xué)習(xí)能力和高考核心競爭力形成的關(guān)鍵階段，各科難度和容量最為集中的時(shí)期；很多同學(xué)前期積累的問題開始集中爆發(fā)。 7月初，高二學(xué)年最后收官和學(xué)生實(shí)力基本定型階段，兩極分化達(dá)到高峰。高中過渡階段宣告結(jié)束，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣和實(shí)力基本定型。 高三模擬考試時(shí)間表 7-9月，學(xué)校做學(xué)期分析，制定合理計(jì)劃，進(jìn)行一輪復(fù)習(xí)。 10月末11月初，期中考試，大部分學(xué)校開始總結(jié)性復(fù)習(xí)。 次年1月初，期末考試。 次年1月中旬-2月末，寒假。 次年3月初，一模考試，全面開始第二輪復(fù)習(xí)。 次年4月初，二模考試。開始第三輪復(fù)習(xí) 次年5月初，三模考試，重點(diǎn)專項(xiàng)復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏。 次年5月下旬，四模考試。 次年6月7、8、9日，高考。 次年6月24日左右，高考成績發(fā)布，各校大型招生咨詢會(huì)，考生填報(bào)高考志愿。  暑假在家控制不住自己怎么辦？ 創(chuàng)造無干擾環(huán)境 我們?cè)趫D書館會(huì)有一種學(xué)習(xí)的緊迫感，但是在家學(xué)習(xí)不下去，因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里認(rèn)為，家就是休息娛樂的地方，從心理上就松懈了，很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，手機(jī)一旦拿起來，沒有半小時(shí)很難放下。 針對(duì)這種情況，建議在自己桌面上只放當(dāng)前的學(xué)習(xí)用具，比如你今天打算先學(xué)英語再學(xué)數(shù)學(xué)，你的桌面上就只放英語學(xué)習(xí)的相關(guān)用具，數(shù)學(xué)相關(guān)資料可以先放在稍遠(yuǎn)的地方，便于你等會(huì)兒切換科目接著學(xué)，你的零食、電子娛樂產(chǎn)品等等一切可能導(dǎo)致你分心的東西，就可以放在客廳。 在線上課怎么辦？ 肯定有同學(xué)會(huì)說我需要看視頻課，我是無紙化學(xué)習(xí)，離不開電子產(chǎn)品怎么辦呢？力力在這里給兩個(gè)小建議： 1、關(guān)掉app通知，避免學(xué)習(xí)的時(shí)候彈出，分散你的注意力。 2、能用電腦就不用iPad，能用iPad就不用手機(jī)。 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 首先千萬不用追求盲目自律！！這也是為什么要為大家耐心整理出這份暑假計(jì)劃表，有很多分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的大神貼，動(dòng)不動(dòng)就學(xué)十幾個(gè)小時(shí)，自己一試發(fā)現(xiàn)根本堅(jiān)持不下來，然后就會(huì)喪失信心、變得焦慮。 學(xué)習(xí)任務(wù)需要設(shè)置難度梯度，逐步提高任務(wù)難度，一步步踏實(shí)前進(jìn)，讓自己有成就感、獲得感，這樣才能有動(dòng)力一直學(xué)下去。 具體怎么操作呢？ 首先，任務(wù)必須具體。比如“要考XX分”，那哪些題型是自己的弱項(xiàng)/強(qiáng)項(xiàng)？每種題型至少達(dá)到多少分才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)分?jǐn)?shù)？這樣具體的目標(biāo)，才會(huì)提高你的行動(dòng)力。 其次，任務(wù)必須可衡量。比如專心看xx頁書。 再次，任務(wù)必須是可達(dá)到的。不要盲目照搬經(jīng)驗(yàn)貼，一定要根據(jù)自身情況，設(shè)置可達(dá)到的目標(biāo)，再在此基礎(chǔ)上做到一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。 最后，設(shè)立任務(wù)終止期。比如“30分鐘內(nèi)要背完xx個(gè)單詞”。終止期會(huì)讓你產(chǎn)生緊迫感，會(huì)更加投入到當(dāng)前任務(wù)中。 告別拖延癥 “我現(xiàn)在剛吃完飯，得消化消化。”然后等著等著一下午就這么過去了…… 我只看三分鐘手機(jī)，然后在學(xué)也來得及…… 我和同學(xué)聊兩句話，然后就使勁學(xué)…… 相信很多人都有類似的情況，那么，該怎么辦呢？ 1.先行動(dòng)。“管他呢我先學(xué)個(gè)五分鐘”，萬事開頭難，有這種心理暗示，行動(dòng)起來會(huì)簡單得多。 2.由易到難。如果剛開始的五分鐘就讓你完成很難的任務(wù)，大概率你會(huì)放棄，而選擇一些簡單的任務(wù)，就能夠讓你在這五分鐘進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 3.適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。完成任務(wù)后，記得適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。比如寫完一張?jiān)嚲恚梢猿渣c(diǎn)水果，一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成了，晚上就可以玩會(huì)兒游戲。這種忙里偷閑的樂趣，要比整天無所事事玩手機(jī)的樂趣大得多！ 1、查缺補(bǔ)漏 不管平時(shí)成績?cè)趺礃樱偸怯袥]掌握或者掌握不夠牢固的地方，現(xiàn)在就是個(gè)好機(jī)會(huì)來做梳理。考生可以把之前考試的重要試卷進(jìn)行匯總、分析，看看自己哪些地方還有所欠缺，然后對(duì)著書本找知識(shí)點(diǎn)，或者好好看一下錯(cuò)題本，看看之前哪些問題需要進(jìn)行攻克。 2、總結(jié)學(xué)習(xí)套路和學(xué)習(xí)方法 經(jīng)常我們總是在不停的學(xué)知識(shí)，不停地做題，而忘記停下來想一想，總結(jié)一下題型之間的聯(lián)系，做題的套路和方法。這個(gè)暑假，可以好好總結(jié)一下，磨刀不誤砍柴工哦—— 3、分知識(shí)模塊，重點(diǎn)突破 即將進(jìn)入高三，其實(shí)大部分的基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)學(xué)完，這時(shí)候需要學(xué)會(huì)進(jìn)行分模塊體系化建設(shè)。看看自己有哪些短板，有哪些模塊還需要加強(qiáng)，找時(shí)間突擊一下。 4、拓展課外知識(shí) 有效的知識(shí)拓展是考生拿高分的必備條件。2019年高考出題形式較往年有更多變化，清北等高校的自主招生考核涉及了更多競賽、時(shí)事人文相關(guān)內(nèi)容。一定要多加關(guān)注時(shí)事政治和熱點(diǎn)，并且與自己的多學(xué)科所學(xué)知識(shí)相結(jié)合，舉一反三，也開拓自己的思路。 5、樹立目標(biāo)，規(guī)劃安排 給自己制定一下長期和短期的目標(biāo)。比如想考什么大學(xué)，考到多少分。 同時(shí)嘗試制定一個(gè)長期有效的暑期、高三學(xué)習(xí)計(jì)劃。持之以恒，才是形成好習(xí)慣的關(guān)鍵。 6、好的習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，壞的習(xí)慣快點(diǎn)戒掉 哪些好習(xí)慣？比如自己總結(jié)思考，有沒懂的問題及時(shí)解決；哪些壞習(xí)慣？比如做不出來題就看答案，拖延癥、考試做卷子沒有時(shí)間概念……越早改掉越好。 高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表就為大家介紹到這里，想要了解更多中小學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃、寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃等內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊訪問：學(xué)習(xí)計(jì)劃欄目。 延伸閱讀： 艾賓浩斯記憶曲線表格excel 清華學(xué)霸馬冬晗學(xué)習(xí)計(jì)劃表 史蒂芬柯維的周計(jì)劃表 如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表？ 新高一暑假作息時(shí)間安排表 高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 高二暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 |
